Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Haylee Holsopple

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Angel Arms

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Fifer Scissors

35 sekundy

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Dla początkujących

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Afterburn Effect

Intensywny

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało