Trening intensywny

Mini Chest Explosion

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Arthur Gillard

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Star Push-ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

35 min 20 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało