Trening umiarkowany

Full Body Training

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Bruce Lee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Hanteln und Eigengewicht

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 sekundy

Transition

10 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

40 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

40 sekundy

Governators

1 minuta

Rest

20 sekundy

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

53 min 12 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

40 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

24 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

10 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Reppin'

Dla początkujących

23 min

Full Body

Wall, Dumbbells, Stability Ball

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało