Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Core

Dodane przez Sinca Madalina

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crescent Lunges

Crescent Lunges

40 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Back Handsprings

Back Handsprings

40 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Body Circles

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

19 minuty, Dla początkujących

5 min 4 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Body Full

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Full Body

20 sek

Upper Body

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało