Running Program

Umiarkowany Duration 37 minuty

Dodane przez Kellie Buchanan

Opis

I created this program to help with my endurance and push myself..

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

5 minuty

Run

1 min 30 sek

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Run

1 min 30 sek

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Cool-Down Walk

5 minuty

Powiązane treningi

Training Run

1 godzina, Umiarkowany

Simple Run

42 minuty, Umiarkowany

Sports Run

21 minuty, Umiarkowany

Run!!

35 minuty, Umiarkowany

Running

5 minuty, Umiarkowany

Run For 30

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Walking

Dla początkujących

30 min

Daily Abs

Umiarkowany

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Dumbells

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbells

Running Program

I created this program to help with my endurance and push myself..

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

2 Min Elbow Plank Challenge

Walking

Daily Abs

Core the Pilates Way

Dumbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+