Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Kayleigh Bush
 		    Dodane przez Kayleigh Bush
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
1 minuta
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 sekundy
Rest
1 min 30 sek
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
20 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny 28 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
focus abs

focus abs

Intensywny 18 min  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe