Trening umiarkowany

Mess up

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Pull Up Bar

Dodane przez Christopher Jennings

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Dumbbell Fly

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

V-Sit Crunches

1 minuta

In and Outs

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Chin Ups

30 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 30 sek,

7 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Upper chest And Tries

Upper chest And Tries

16 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany