Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Simple Stretching

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Legs

Natalie Brown
 		    Dodane przez Natalie Brown
Simple Stretching
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Simple stretches for beginners.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Modified Cobra
Modified Cobra
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 min 30 sek, Dla początkujących
Good Stretching
Good Stretching
7 min 30 sek,
Stretching
Stretching
8 minuty, Umiarkowany
Basic Stretches
Basic Stretches
5 minuty, Dla początkujących
Simple Strech
Simple Strech
9 minuty, Dla początkujących
Stretching 1
Stretching 1
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Biceps

Biceps

Intensywny 4 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Boobs

Boobs

Dla początkujących 5 min  
Chest   Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe