Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Do It Real Good*

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Charne Van Der Westhuizen
 		    Dodane przez Charne Van Der Westhuizen
Do It Real Good*
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Basic exercises to keep you on track..

Exercises

Seria 1: 2 rund
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy

Powiązane treningi

Basics
Basics
5 min 45 sek, Umiarkowany
Go For It
Go For It
35 minuty, Umiarkowany
Lets Do This
Lets Do This
7 minuty, Umiarkowany
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
Work It...
Work It...
8 min 5 sek, Dla początkujących
Get It Going
Get It Going
15 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe