Trening umiarkowany

Get It Going

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Jenny Cardenas

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

45 sekundy

Wall Push Ups

45 sekundy

High Knees

45 sekundy

Oblique V-Sits

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Quad Stretches

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 sekundy

Lion's Breath

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Thursday Work Out

Thursday Work Out

8 min 40 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało