Trening umiarkowany

The Beast

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Marissa Skimby

Tagi

Treningi Pleców

Opis

a great mixture of exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Child's Pose

3 minuty

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Rest

2 minuty

upside down relaxation

2 minuty

Twisting Frog

30 sekundy

Spinal Flex

1 minuta

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuta

hip stretch

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

40 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Gwen's Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Stability Ball

Superhero Smash

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Dumbbells

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało