Pec Pain

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Rob Bailey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Designed to push them pecs!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pec Opener

1 minuta

5 Way Push Ups

1 minuta

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Push-Ups with Clap

1 minuta

Down Unders

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

5 Way Push Ups

1 minuta

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

1 min 20 sek

Wall Push-Ups with Clap

1 minuta

Down Unders

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

5 Way Push Ups

1 minuta

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Push-Ups with Clap

1 minuta

Down Unders

1 minuta

Rest

1 minuta

Pec Opener

1 minuta

Powiązane treningi

Pectoraux 2

23 minuty, Intensywny

The Pits

28 min 34 sek, Intensywny

Top-Shelf Chest

16 min 54 sek, Umiarkowany

18-Dumbell Pecs 070123

40 minuty, Intensywny

Pec Rep

11 min 15 sek, Intensywny

Pecs And Delts

14 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells