Trening umiarkowany

Defined Arms

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Anna Rattigan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Cross Body Hammer Curl

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Upright Row to Chest Press

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30min Of Fitness Fun

Umiarkowany

36 min

Full Body

Cardio 7-360cal

Umiarkowany

34 min

Full Body

Morning Workout

Umiarkowany

19 min

Full Body

54321

13 min

Lower Body

Dumbbells

Burn That Fatttt!!!

Dla początkujących

6 min

Core

Cardio Blast

Intensywny

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało