Trening umiarkowany

Morning Workout

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jai -

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Crunches

50 sekundy

Wall Sit

50 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Lunges

1 minuta

Squats

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

7 minuty, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

3 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

16 min 30 sek, Umiarkowany

Morning Workout

Morning Workout

2 min 55 sek, Umiarkowany

Morning Work Out

Morning Work Out

7 minuty, Dla początkujących

Morning Workout

Morning Workout

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

My Personal hell

Intensywny

21 min

Arms

Dumbbells

Cardio 7-360cal

Umiarkowany

34 min

Full Body

54321

13 min

Lower Body

Dumbbells

Burn That Fatttt!!!

Dla początkujących

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało