Trening umiarkowany

Pre-Work Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Al Jackson

Tagi

Opis

15 minute morning workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Yoga Bridge

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout

Full Body Workout

6 min 50 sek, Umiarkowany

Early Morning Workout

Early Morning Workout

14 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

Intense Workout

Intense Workout

40 min 4 sek, Intensywny

Morning Workout

Morning Workout

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Pre Workout

Umiarkowany

2 m 30 s

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

My Pre Workout

Dla początkujących

6 min

Back

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało