Trening dla początkujących

Abdominal

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez João Façanha

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Exercícios abdominais

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

40 sekundy

V-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 54 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs Workout

Umiarkowany

4 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Shoulders

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało