Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Dodane przez Tim G

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Opis

Core sucks. This is worse

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Burpees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Pole vaulters

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Cross Mountain Climbers

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Laying Down Runners

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Plank To Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Intensywny

17 min 36 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Army Arms

Intensywny

27 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Foam Roller

Dla początkujących

17 min

Foam Roller

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało