Trening intensywny

Simple Circuit

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Melbourne Eve

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plate Raises

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Exercise Ball Tricep extensions

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats + Throw Weight Up

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Circles

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Tension Band Shoulder Pulls

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpies

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Ab Rollers

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Umiarkowany

Standard Circuit

Standard Circuit

55 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Strength Circuit

Quick Strength Circuit

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

27 min 55 sek, Intensywny

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało