Trening intensywny

Back And Biceps

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Dean Lim

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Front Pull Ups

2 minuty

Lawnmowers

2 minuty

Twenty-Ones

2 minuty

One-arm Cross-body Curls

2 minuty

Switch Grip Pull Ups

2 minuty

Elbow Out Lawnmowers

2 minuty

Standing Bicep Curls

2 minuty

One-arm Concentration Curls

2 minuty

Corn Cob Pull Ups

2 minuty

Reverse Grip Bent Over Rows

2 minuty

Open-arm Curls

2 minuty

Static-arm Curls

2 minuty

Towel Pull Ups

2 minuty

Congdon Locomotive

2 minuty

Crouching Cohen Curls

2 minuty

One-arm Corkscrew Curls

2 minuty

Chin Ups

2 minuty

Seated Bent-over Back Flies

2 minuty

Curl-up Hammer-down

2 minuty

Hammer Curls

2 minuty

Max Rep Pull Ups

2 minuty

Superman

2 minuty

In N Out Hammer Curls

2 minuty

Strip-set Curls

2 minuty

Powiązane treningi

Back and Biceps

Back and Biceps

32 min 30 sek, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

58 minuty, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

15 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

19 min 12 sek, Umiarkowany

54 minuty, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

21 min 28 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90X Plyometrics

Intensywny

42 min

P90x Chest And Back

Intensywny

49 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intensywny

40 min

Ab Ripper

Intensywny

19 min

Core

Chest, Shoulders, Triceps

Intensywny

45 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało