Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gavin Wallace

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Tippy Toes

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Run

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

Dynamic Running

Dynamic Running

46 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty,

Simple Work Out.

Simple Work Out.

13 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało