Trening umiarkowany

10min Workout

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tom S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Focus on your stomach. No equipment needed. Crunch those apps!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Sit-Ups

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Push-Ups

25 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Star Jumps

45 sekundy

Sliders

45 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minuty, Intensywny

5 min 55 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

40min Workout

Intensywny

40 min

Chest

Dumbbells, Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało