Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Aidan Topley
 		    Dodane przez Aidan Topley
Cardio Workout
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ice Skaters
Ice Skaters
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
45 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Sliders
Sliders
45 sekundy
Skipping High Knees
Skipping High Knees
45 sekundy
Side to Side Hops
Side to Side Hops
45 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Workout
Cardio Workout
18 min 45 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
21 minuty, Umiarkowany
Cardio Workout
Cardio Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio II
Cardio II
15 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio Conditioning
Cardio Conditioning
21 min 54 sek, Umiarkowany
Cardio!
Cardio!
16 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Dla początkujących 3 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Dla początkujących 4 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe