Trening umiarkowany

Ultimate Arms

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez M. S.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

This workout focus on arm mainly on biceps and the wrist. Triceps will be invold too.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

25 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Hammer Curls

30 sekundy

Tricep Dips

40 sekundy

Rest

50 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 4 min, Umiarkowany

9 min 24 sek, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Intensywny

32 min

Lower Body

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Ultimate Butt Workout

Intensywny

27 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Building Legs

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało