Daily Workout

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Right Side Plank

30 sekundy

Reverse Elbow Plank

35 sekundy

Elbow Plank

35 sekundy

Kneeling Left Side Plank

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knees

50 sekundy

T's

50 sekundy

Side Cross Kicks

50 sekundy

Modified Burpees

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bird Dog

50 sekundy

Bent Knee Twists

1 minuta

Reverse Crunches

35 sekundy

Elbow to Knee

35 sekundy

Vertical Leg Crunches

50 sekundy

Crunches

50 sekundy

Dead Bug Holds

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Right Laying Clams

50 sekundy

Lying Left Leg Kicks

50 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Laying Clams

50 sekundy

Lying Right Leg Kicks

50 sekundy

Powiązane treningi

Second Tried.

15 min 55 sek, Dla początkujących

My Workout

12 min 55 sek, Dla początkujących

My Workout

9 min 5 sek,

Monday Workout

17 min 15 sek, Umiarkowany

Workout

21 minuty, Dla początkujących

Starting Off

18 minuty, Dla początkujących