Second Tried.

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Plank with Leg Abduction

30 sekundy

Kneeling Elbow Plank

30 sekundy

Kneeling Left Side Plank

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Knees to Elbows

35 sekundy

High Knees

50 sekundy

T's

50 sekundy

Side Cross Kicks

50 sekundy

Modified Burpees

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Reverse Lunges

35 sekundy

Bird Dog

50 sekundy

Bent Knee Twists

1 minuta

Elbow to Knee

35 sekundy

Vertical Leg Crunches

50 sekundy

Crunches

50 sekundy

Dead Bug Holds

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Right Laying Clams

50 sekundy

Lying Left Leg Kicks

50 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Laying Clams

50 sekundy

Lying Right Leg Kicks

50 sekundy

Powiązane treningi

First

16 minuty, Dla początkujących

Warm Up

16 minuty, Dla początkujących

Exercises for Starters

16 minuty, Dla początkujących

Exercises for Starters Day

17 min 30 sek, Umiarkowany

Exercises for Starters ALBERT

16 minuty, Dla początkujących

No Equipment

12 min 15 sek, Dla początkujących