Exercises for Starters Day

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Right Side Plank

45 sekundy

Reverse Elbow Plank

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Kneeling Left Side Plank

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knees

50 sekundy

T's

50 sekundy

Side Cross Kicks

50 sekundy

Modified Burpees

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Bent Knee Twists

1 minuta

Reverse Crunches

45 sekundy

Elbow to Knee

35 sekundy

Vertical Leg Crunches

50 sekundy

Crunches

50 sekundy

Dead Bug Holds

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Right Laying Clams

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

50 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Laying Clams

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

50 sekundy

Powiązane treningi

Exercises for Starters

16 minuty, Dla początkujących

Warm Up

16 minuty, Dla początkujących

Second Tried.

15 min 55 sek, Dla początkujących

Day 2

15 minuty, Umiarkowany

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

Workout

12 minuty, Dla początkujących