Trening intensywny

Donk

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Stretching

Dodane przez Jamarrio Walker

Tagi

Treningi Rozciągające

Opis

Ass ass ass

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 min 30 sek

Left Leg Glute Kickbacks

Left Leg Glute Kickbacks

1 min 30 sek

Right Leg Glute Kickbacks

Right Leg Glute Kickbacks

1 min 30 sek

Jumping Lunges

1 minuta

Left Single Leg Floor Bridges

Left Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sek

Right Single Leg Floor Bridges

Right Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 28 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało