Oh My!!!

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Nacho Lopez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Arms and abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push Ups

30 sekundy

Biceps Curl

30 sekundy

Triceps Push Ups

30 sekundy

Trx Biceps

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Chest Press

45 sekundy

Trx Triceps

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Prisoners Squats

30 sekundy

Core Legs

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Pull Ups

30 sekundy

Remo

30 sekundy

Rest

30 sekundy

V Push Ups

30 sekundy

Trx Biceps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Trx Push Ups

35 sekundy

Sumo Squats

35 sekundy

Powiązane treningi

Arms

21 minuty, Dla początkujących

Arm

5 min 35 sek, Umiarkowany

Hard

16 minuty, Umiarkowany

Abs And Arms

10 min 30 sek, Umiarkowany

Arms, Chest & Core

18 min 45 sek, Umiarkowany

Arms

19 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.