Trening intensywny

Spin Core

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez Charles Murray

Opis

Spin class torso rotation, knee raise, an crunch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Spin Class

45 minuty

Core Training

15 minuty

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

15 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Cycling Class 30 Min

Umiarkowany

30 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Cycling

Umiarkowany

35 min

Cardio Machine

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało