Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 95 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Juan Mateo Terrada

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

20 sekundy

Split Abs

15 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 sekundy

Rest

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało