Trening umiarkowany

Coach Travis

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Lauro Garcia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 minuty

Squats

3 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Lying Scorpions

Lying Scorpions

3 minuty

High Intensity Running

High Intensity Running

3 minuty

Cardio Warm Up

9 minuty

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

3 minuty

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

3 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

26 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało