Afterburning

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trond Skjetne

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

effect #1

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jack Jump Tucks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank Lateral Walk

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lifting Back With Cross

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Quick Feet

30 sekundy

Rest

15 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

From Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Hop in Place

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Afterburn

10 min 30 sek, Dla początkujących

Afterburn Effect

11 min 15 sek, Intensywny

Afterburn Intense

6 minuty, Intensywny

AFTERBURN

10 minuty, Intensywny

Afterburn Cardio

26 min 40 sek, Intensywny

Afterburner

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Afterburning

effect #1

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+