Trening intensywny

nagi's tabata

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez 우빈 김

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Think you're tough stuff? Try these challenging exercises and do as many reps as you can without rest in between.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

20 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało