Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Debbi Durant

Exercises

Seria 1: 3 rund

Abductor Machine

1 minuta

Adductor Machine

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Seated Leg Curl

1 minuta

Body Squats

1 minuta

Standing Calf Raise W Db

1 minuta

Seated Leg Extension

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

34 min 10 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało