Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Great abs

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Kellie Buchanan
 		    Dodane przez Kellie Buchanan
Great abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Great abs tones and strengthens the core:

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

My 8min Abs
My 8min Abs
8 minuty, Umiarkowany
Personal
Personal
4 min 8 sek, Dla początkujących
Intense abs
Intense abs
7 min 35 sek, Intensywny
Toned Abs
Toned Abs
3 min 23 sek, Dla początkujących
My Abs
My Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 8 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
5 Minutes Chest

5 Minutes Chest

Umiarkowany 5 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Bodyrock's September Squat Challenge 5th

Bodyrock's September Squat Challenge 5th

Umiarkowany 6 min  
Lower Body  
Bodyrock's September Squat Challenge 12th

Bodyrock's September Squat Challenge 12th

Intensywny 15 min  
Lower Body  
Balance and Strength

Balance and Strength

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe