Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

TRX Training

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Demam P.
 		    Dodane przez Demam P.
TRX Training
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Left Leg Squats
Left Leg Squats
20 sekundy
Right Leg Squats
Right Leg Squats
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Hamstring Curl(bridge)
Hamstring Curl(bridge)
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Transition
10 sekundy

Seria 5: 2 rund
Detloid Fly
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Transition
10 sekundy

Seria 7: 2 rund
TRX Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Crunch
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Crunch
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Crunch
20 sekundy

Powiązane treningi

Beginners TRX
Beginners TRX
20 min 30 sek, Umiarkowany
TRX Intervals
TRX Intervals
21 min 30 sek, Umiarkowany
TRX Lower Body
TRX Lower Body
20 minuty, Intensywny
TRX Lower Body
TRX Lower Body
20 min 15 sek, Intensywny
TRX Basic
TRX Basic
32 minuty, Dla początkujących
TRX cardio Circuit
TRX cardio Circuit
30 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Killer Arms

Killer Arms

Intensywny 18 min  
Shoulders   Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar
Focus T25 - Core Speed

Focus T25 - Core Speed

Intensywny 27 min  
2 Min Burpee Challenge

2 Min Burpee Challenge

Intensywny 2 min  
Full Body  
Intense WarmUp

Intense WarmUp

Intensywny 8 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe