Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Bands

Dodane przez Pinky Ponky

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Sphinx Pose

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Cobra

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Prone Cobra

25 sekundy

Transition

15 sekundy

Hot style Locust Pose

20 sekundy

Prone Rocker

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Half Frog Pose

1 minuta

Transition

15 sekundy

Bow Pose

20 sekundy

Transition

15 sekundy

Rocking Bow

25 sekundy

Transition

20 sekundy

Glute Circles

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Happy Baby

40 sekundy

Yoga Bridge

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Wheel Pose

20 sekundy

Happy Baby

30 sekundy

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 minuta

Happy Baby

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 sekundy

Rest

30 sekundy

T's

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

30 sekundy

90 Lat Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek,

Easy Tuesday Back

Easy Tuesday Back

10 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek,

30 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Obliques In A Hurry

Umiarkowany

8 min

Core

Corset Shoulders

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

100 Squats

Intensywny

5 min

Lower Body

Standing Asanas

Dla początkujących

60 sek

Peace.Love.Yoga

Umiarkowany

29 min

Yoga

Bandicoot

Intensywny

4 min

Shoulders

Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało