Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Super Butt

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Erica Bi
 		    Dodane przez Erica Bi
Super Butt
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Squat Jacks
Squat Jacks
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Standing Split
Right Standing Split
30 sekundy
Left Standing Split
Left Standing Split
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
20 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy

Powiązane treningi

My Super Butt
My Super Butt
17 minuty, Intensywny
Perfect Butt
Perfect Butt
2 min 35 sek, Umiarkowany
8 Min Butt
8 Min Butt
8 min 25 sek, Umiarkowany
Fantastic Butt
Fantastic Butt
12 min 50 sek, Intensywny
Best Butt
Best Butt
22 minuty, Intensywny
Dat Butt Doh
Dat Butt Doh
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Squat That Butt'

Squat That Butt'

Umiarkowany 1 godzina  
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensywny 7 min  
Legs   Wall
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Booty Builder

Booty Builder

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Glute Master

Glute Master

Umiarkowany 17 min  
Glutes   Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe