Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms/Back

Umiarkowany   1 h 18 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Kaylee Rossbach
 		    Dodane przez Kaylee Rossbach
Arms/Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Do this workout on Tuesdays and Saturdays.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank
Plank
2 minuty
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minuty
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minuty
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuty
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minuty
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuty
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuty
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuty
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 minuty
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minuty
Flexion Back Row
2 minuty
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minuty

Powiązane treningi

Arms
Arms
15 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
All Arms
All Arms
9 min 24 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe