Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettlebell Workout

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells

Samantha (sammi)
 		    Dodane przez Samantha (sammi)
Kettlebell Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Mummy Kicks
Mummy Kicks
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 sekundy
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
20 sekundy
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
20 sekundy
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
20 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
20 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
30 sekundy
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
30 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
9 min 50 sek, Intensywny
Kettlebell Work Out
Kettlebell Work Out
8 min 40 sek, Dla początkujących
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
20 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
14 minuty, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
21 minuty, Intensywny
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
25 min 15 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 5

Day 5

Umiarkowany 12 min  
Legs   Dumbbells
Day 1

Day 1

Umiarkowany 7 min  
Core   Wall
Squat-a-thon

Squat-a-thon

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Dumbbells
Yoga Day

Yoga Day

Dla początkujących 14 min  
Legs  
Yoga Day 2

Yoga Day 2

Dla początkujących 15 min  
Yoga  
Plank It!

Plank It!

Umiarkowany 10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe