Trening intensywny

Day 7

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Samantha (sammi)

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Max reps

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 38 sek, Intensywny

18 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 38 sek, Intensywny

16 min 43 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało