Trening intensywny

Today

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anaya Moore

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

5 min 52 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało