Trening intensywny

Day 10

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Elaine Easton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

105 squats, 10 tri, 8 push, 15 mountain, 50 bicycle, 50 crunches, 30 leg raises, 38 second plank

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Elbow Plank

38 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało