Trening umiarkowany

Day 5

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Whitney Ross

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Seria 2: 3 rund

50 powtórzenia

40 powtórzenia

30 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 24 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało