Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Abs Arms

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Allie Davis
 		    Dodane przez Allie Davis
Back Abs Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plank Twist
25 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
25 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 sekundy

Seria 2: 3 rund
Good Morning
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
35 sekundy
Redt
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
45 sekundy
Rsst
15 sekundy
Bent Over Rows
35 sekundy
Rest
10 sekundy
T's
T's
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sek, Umiarkowany
Abs And Arms
Abs And Arms
5 minuty, Dla początkujących
Abs And Arms
Abs And Arms
16 min 21 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 53 sek, Intensywny
Back And Abs
Back And Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt burner!!

Butt burner!!

Umiarkowany 21 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Back - Abs

Back - Abs

Umiarkowany 34 min  
Core   Exercise Mat, Wall
Abs And Back

Abs And Back

Intensywny 43 min  
Core   Jump Rope, Dumbbells
Ballin' HIIT

Ballin' HIIT

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe