Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Emwuc2

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Mike Neal
 		    Dodane przez Mike Neal
Emwuc2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Do jump rope abs then repeat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
5 minuty
Transition
Transition
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Jumpin Abs
Jumpin Abs
21 min 40 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
4 min 11 sek, Umiarkowany
W1D1
W1D1
19 min 30 sek, Intensywny
W3D2
W3D2
28 minuty, Intensywny
Jump Rope/Push-ups/Ab Wheel
Jump Rope/Push-ups/Ab Wheel
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Treadmill

Dla początkujących 15 min  
Legs   Treadmill
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Jump Rope/Abs

Jump Rope/Abs

Intensywny 5 min  
Legs   Jump Rope
Treadinterval

Treadinterval

Intensywny 5 min  
Wod

Wod

Intensywny 4 min  
Full Body   Kettlebells, Stability Ball
Treadmill

Treadmill

Intensywny 20 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe