Trening umiarkowany

Basic Upper Body Weights

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Nahum Prasarn

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Transition

15 sekundy

Bench Press

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Transition

15 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Transition

15 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Crunches

15 sekundy

Transition

10 sekundy

V-Sit Crunches

15 sekundy

Transition

10 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 min 20 sek, Dla początkujących

25 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 37 sek, Umiarkowany

40 min 45 sek,

Upper Body Weight Training

Upper Body Weight Training

26 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body - Push

Upper Body - Push

19 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Triceps And Chest

Umiarkowany

19 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Quick Body Circuit

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbells

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało