Trening umiarkowany

Upper Body - Push

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Dodane przez Sarah Mcdonald

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

8 powtórzenia

16 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Supine Butterfly

Supine Butterfly

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

16 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 18 sek, Umiarkowany

14 min 37 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

20 min 48 sek, Dla początkujących

16 min 9 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny