Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday Mayhem

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Tiffany King
 		    Dodane przez Tiffany King
Monday Mayhem
Tagi
Treningi Barków
Opis

Repeat exercise 3-5 times for best results

Exercises

Seria 1: 5 rund
30 Jumping Jacks
45 sekundy
5 Push Ups
15 sekundy
10 Mountain Climbers
15 sekundy
25 High Knees
30 sekundy
7 Burpees
30 sekundy
10 Russian Twists
30 sekundy
8 Squats
15 sekundy
5 Push Ups
15 sekundy
10 Crunches
15 sekundy
5 Push Ups
15 sekundy
8 Squats
15 sekundy
30 Jumping Jacks
45 sekundy
Wall Sit
1 minuta
5 Push Ups
15 sekundy
10 Mountain Climbers
15 sekundy
25 High Knees
30 sekundy
2 Minute Water Break
2 minuty

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
10 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minutes
20 Minutes
17 min 20 sek, Umiarkowany
7 X 2
7 X 2
2 min 40 sek, Intensywny
Hiit1
Hiit1
36 min 40 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
9 minuty, Intensywny
Day Dos
Day Dos
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Beginner Running

Dla początkujących 24 min  
Lower Body   No Equipment
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Modify HITT

Modify HITT

Intensywny 40 min  
Shoulders   Jump Rope
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Walking

Walking

Umiarkowany 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe