Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Shoulders

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Barbell

Al Spina
 		    Dodane przez Al Spina
Back & Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lat Pulldowns
1 minuta
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
90 Degree DB Laterals
1 minuta

Seria 3: 1 runda
One Armed DB Row
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
T Bar Row
1 minuta
Upright Row
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Back & Shoulders
Back & Shoulders
27 min 55 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders
Back & Shoulders
27 minuty,
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minuty, Umiarkowany
Back & Shoulders
Back & Shoulders
25 min 20 sek, Intensywny
Back And Shoulders
Back And Shoulders
39 minuty, Intensywny
Back & Shoulders
Back & Shoulders
15 min 18 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sunday Legs

Sunday Legs

Umiarkowany 34 min  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Machine, Barbells
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Dla początkujących 24 min  
Arms   Dumbbells
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 13 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Casual Ab Workout

Casual Ab Workout

Umiarkowany 36 min  
Core   Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe